早上金苹果，晚上“毒”苹果，是这样吗？

苹果是好水果，是世界上品种最多的水果，苹果的果实富含矿物质和维生素，是人们经常食用的水果之一。然而最近几年却流行一种说法：早晨吃的是金苹果，中午吃的是银苹果，晚上吃的是“毒”苹果，事实真的是这样吗？

晚上不宜吃苹果的说法传了很多年了，但是并没有科学依据。其实晚上吃苹果也没有那么可怕。晚上完全可以吃苹果，只要掌握好方法，还是会对身体有益的！只要有晚上吃水果的习惯，那么晚饭就得适当少吃，给胃留出消化吸收的空间，那么就没问题了。

或者说晚饭之后做适量的运动，体内能量已经消耗殆尽，再吃一个苹果是完全没有问题的，但是吃完不能立马睡觉。其实睡前吃一个苹果还有利于睡眠呢，苹果中含有的钾、铁、磷元素能够有效补充脑部营养，有效宁神安眠，改变睡眠质量，并且睡前啃苹果能有效清楚牙齿污垢起到保护牙齿的作用！