阿里数据总监运动时猝死 电商人你咋不关注你的

　　阿里数据总监欧吉良猝死

　　昨晚(23号)，阿里巴巴数据总监在打羽毛球的时候猝死的消息，相信很多人都有关注。

　　如果你有什么想法可以在本文下说说，但现在我要说说我的想法!

　　

　

 

　　这么年轻有才的一个小伙子咋就说走就走呢，在人生风华正茂的时候却离开人世，我不禁感到惋惜。直至如今各种电商人、上班族猝死的新闻一条一条在新闻端曝光，类似消息不绝于耳，我不禁要问一句：电商人，你咋不关注你的健康?

　　加班对于电商人来说十分普遍，苦逼的电商人，每天熬夜，日以继日对着电脑，作息无定时;一入电商深似海……

　　也许很多人迫于生存压力难以从忙碌中抽身，但百忙中抽一丝时间放松心情、大脑与身体，真的这么难吗?还是你只是“懒”得这么做……

　　回顾一下近几年媒体报道的一系列的猝死案例：

　　一、

　　“it男坐马桶上猝死的悲剧事件，it男坐马桶上猝死发生在深圳，36岁的it男张斌是清华计算机硕士，生前就职于闻泰通讯股份有限公司深圳分公司，3月24日一早，被发现猝死在公司租住的酒店马桶上面。”

　　二、

　　“小符是一家网站的宣传人员，对他而言，加班是工作的常态。小符说，3月初，他为了冲业绩，在办公室突然昏厥过去。经医生检查得知，他患上了轻度脑溢血。医生告诫他，切勿让情绪大起大落，勿食用动物内脏等高脂肪食物，勿熬夜加班，保持心情舒畅。小符说：“刚出院一周，领导又安排了几个订单让我尽快完成，最起码要忙一个星期，周末什么的都是浮云。””

　　三、

　　“春节长假期间，这名独居的男员工猝死在自己的房间里，春节长假过后两天还没来上班，直到警方破门而入才发现他已经去世四天，据知情人士透露　这位年轻人的不幸遭遇引发大家对于金融圈工作状态的关注。当然不能判断说，这位年轻员工猝死就是金融行业工作压力大导致的可能意外的成分居多”

　　四、

　　“淘品牌御泥坊创始人之一吴立君于7月15日突发脑疾于长沙去世，年仅36岁。”

　　五、

　　“2011年，四大会计师事务所之一普华永道的一位女白领，在高强度工作压力下因急性脑膜炎去世”

　　六、

　　“2012年，国信证券投行部业务部33岁的执行总经理郭熙敏，因心脏病离世;就在去年，一个在伦敦金融城顶尖银行奋力打拼的21岁实习生，连续三天每天工作21小时后晕倒，抢救无效去世。”

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　　类似报道太多太多，触目惊心这些因为工作而猝死的消息对我们(尤其是苦逼电商人)来说就是一个警钟!

　　所以：不要问丧钟为谁而鸣，它就为你而鸣

　　10个电商人，8个亚健康?

　　曾有报道说，在中国，10个坐电商的就有8个处在亚健康状态!亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力、适应能力和反应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。

　　测试一下你是否处在亚健康状态：

　　处在亚健康状态的人可能出现以下症状：

　　1、“将军肚”早现。

　　2、脱发、斑秃、早秃。

　　3、频频去洗手间。

　　4、性能力下降。

　　5、记忆力减退，开始忘记熟人的名字。

　　6、心算能力越来越差。

　　7、做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。

　　8、注意力不集中，集中精力的能力越来越差。

　　9、睡觉时间越来越短，醒来也不解乏。

　　10、想做事时，不明原因地走神，脑子里想东想西，精神难以集中。

　　11、看什么都不顺眼，烦躁，动辄发火。

　　12、处于敏感紧张状态，惧怕并回避某人、某地、某物或某事。

　　13、为自己的生命常规被扰乱而不高兴，总想恢复原状。对已做完的事，已想明白的问题，反复思考和检查，而自己又为这种反复而苦恼。

　　14、身上有某种不适或疼痛，但医生查不出问题，而仍不放心，总想着这件事。

　　15、很恼烦，但不一定知道为何烦恼;做其他事常常不能分散对烦恼的注意，也就是说烦恼好像摆脱不了。

　　16、情绪低落、心情沉重，整天不快乐，工作、学习、娱乐、生活都提不起精神和兴趣。

　　17、易于疲乏，或无明显原因感到精力不足，体力不支。

　　18、怕与人交往，厌恶人多，在他人面前无自信心，感到紧张或不自在。

　　19、心情不好时就晕倒，控制不住情绪和行为，甚至突然说不出话、看不见东西、憋气、肌肉抽搐等。

　　20、觉得别人都不好，别人都不理解你，都在嘲笑你或和你作对。事过之后能有所察觉，似乎自己太多事了，钻了牛角尖。

　　我们可以对照以上“信号”自我检查，具有上述两项或两项以下者，则为“黄灯”警告期，目前尚无需担心，具有上述35项者，则为一次“红灯”预报期，说明已经具备“过劳死”的征兆;6项以上者，为二次“红灯”危险期，可定为“疲劳综合征”———“过劳死”的“预备军”。

　　苦逼电商人如何保证健康

　　纯属个人见解：

　　1、要弛张有度，最好两小时，即一个时辰休息一下，调剂调剂。坐着或站着的走动走动，跳跳跑跑;走动的坐下来休息五到十分钟。

　　2、 劳累的工作后尽量不要进行过于激烈的运动，欧吉良就是打羽毛球猝死的，而真正会打羽毛球的都知道，羽毛球其实是一项讲究爆发的激烈性很强的运动;所以建议选择散步、慢跑或者激烈程度不高的球类运动，以免增加身体负担

　　3、电商人作息不定，所以一定要要注意饮食，这时过度劳累，体力消耗多，脾胃消化吸收能力较差，按时就餐，不要暴饮暴食，少吃冰冻饮料，辛辣油腻食物。尽量吃多种新鲜水果蔬菜，摄取丰富全面的维生素，吃一些优质蛋白质的食物，如牛奶、蛋类、瘦肉、豆制品。饭菜要细软清淡可口。

　　4、 加班后要及时休息，躺下听听音乐，散散步，洗个热水澡，睡个好觉，让精力尽早恢复。不要再熬夜，做剧烈的体育运动，过度消耗体力，耗伤气血，势必影响健康。

　　人最大的成功就是活得健康长寿!俞敏洪是这么说的，司马懿是这么做的!