每天吃一个苹果，好处多到你想不到

苹果是一种非常常见的水果，因为苹果含有丰富的营养物质，可补充人体的维生素和矿物质，被人们称为“水果之王”。接下来我给你数一下，每天吃一个苹果的好处，效果会是你意想不到的。

好处一：美容养颜

苹果中的钙质以及维生素的含量非常的丰富，这些物质在进入身体之后具有美容的功效，能够很好的延缓机体衰老，保持青春美貌。

好处二：瘦身减肥

研究发现苹果中含有丰富的维生素以及苹果酸，这些物质都能够很好的促进脂肪进行分解。

好处三：消除疲劳

苹果中含有大量的钾元素、糖分以及果胶等等，吃了一个苹果之后能够很好的消除身体的疲惫感。

好处四：预防心脏病

苹果所含的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。

好处五：宁心静气

苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。